YOGA E MEDITAÇÃO EM CAMPINAS

MEDITAÇÃO

A MEDITAÇÃO E SEUS BENEFÍCIOS

A prática de meditação pode nos conduzir a um processo de autotransformação em todos os aspectos da nossa vida.

A meditação é a aquietação da mente, um mergulho dentro de sim mesmo. E nesse mergulho, entramos em contato com um estado de paz e tranquilidade que está sempre presente, independentemente do momento de vida, das dificuldades e problemas que enfrentamos.
 
Por meio dessa prática, passamos a prestar uma atenção maior aos nossos padrões de ação e pensamento, aprendendo a lidar com as situações externas com maior clareza e discernimento. A prática proporciona um profundo relaxamento mental e físico, e pode trazer diversos benefícios à saúde, reduzindo a ansiedade, tornando a respiração equilibrada, melhorando a oxigenação e a frequência cardíaca, além de auxiliar no combate a diversas enfermidades. 



COMO SÃO AS AULAS DE MEDITAÇÃO NO PADMA BHAVAM? 

Trabalhamos com diferentes técnicas meditativas presentes na tradição yóguica. As aulas são estruturadas em módulos com duração de 2 meses e a cada módulo exploramos uma nova técnica, ensinando-a de forma gradual ao longo desse período.

O objetivo das aulas é oferecer o conhecimento das técnicas e apoiar o aluno para que a partir dessas vivências possa desenvolver sua própria prática meditativa em casa.

Uma parte da aula é dedicada à apresentação e explicação da técnica. São realizados também exercícios de preparação e soltura do corpo e entre 20 a 40 minutos são dedicados à prática meditativa. Ao final da aula há um espaço para troca de experiências entre os participantes. 

HORÁRIOS DE AULA 
Aula com duração de 1h: Sextas-feiras às 18h30


COMO FAÇO PARA PARTICIPAR? 
Você pode fazer uma aula experimental para conhecer a prática, mas sempre ao início do bimestre, quando começamos a trabalhar um novo módulo. Para participar da aula experimental é preciso agendá-la e contribuir com 2kg de alimentos, que doamos a uma instituição que apoia famílias carentes (saiba mais sobre essa iniciativa). 

VALORES 
Você pode conferir os valores das aulas, na nossa tabela de planos.