YOGA E MEDITAÇÃO EM CAMPINAS

27 de out de 2016

Aulas de Meditação: Antar Mouna

Em nossas Aulas de Meditação, trabalhamos com diferentes técnicas presentes na tradição yóguica.  As aulas são estruturadas como um-curso com duração de 2 meses. 
O tema do próximo Módulo que começa em Novembro é a técnica de Antar Mouna. 


Para saber mais sobre Antar Mouna, veja o artigo que já postamos sobre o tema:

Para saber horários e valores das práticas de Meditação, acesse Horários e Valores
Aulas experimentais devem ser agendadas apenas ao início do Módulo.

Antar Mouna, o Silêncio Interior

Por Vanessa Malagó

Antar Mouna é uma técnica meditativa que conduz ao silêncio interior. A palavra antar significa interior e mouna, silêncio. Dentro de outras tradições, essa mesma prática, com pequenas variações, recebe outros nomes, como Vipassana, Mindfulness ou Atenção Plena.

É uma técnica que trabalha diretamente com o diálogo mental, desenvolvendo nossa autoconsciência e nossa capacidade de observar e entender o funcionamento da mente. Ao invés de ficar lutando com a mente na tentativa de controlá-la, nós simplesmente a observamos. A prática ensina a nos ver como testemunhas imparciais, respeitando a mente e aceitando seus conteúdos.

A técnica consiste de diferentes etapas. No primeiro estágio procuramos trazer toda nossa atenção para a percepção dos estímulos externos para, então, de forma espontânea e progressiva, reduzir sua influência sobre a nossa concentração. Essa etapa envolve um processo de interiorização, de direcionamento da mente para dentro de si mesma, fundamental no processo de qualquer técnica meditativa.

O estágio seguinte envolve a observação do fluxo espontâneo e descontrolado dos pensamentos. Nós simplesmente observamos nossa mente, observamos a tendência a tentar suprimir ou a nos agarrar a determinado pensamento, observamos os momentos em que nos perdemos em nosso processo mental, ou seja, não estamos mais apenas nos observando e somos levados pelos pensamentos.

21 de out de 2016

Aula Especial: Jala Neti

O clima seco traz um aumento significativo na incidência de problemas respiratórios, como resfriados, asma, rinite e alergias em geral. Em função disso, preparamos uma aula especial de Jala Neti, uma técnica do Yoga usada para limpar as vias respiratórias. 
A prática do Jala Neti ajuda a eliminar excesso de muco e os resíduos da poluição e previne e atenua doenças respiratórias como alergias, resfriados, sinusites e rinites.

Veja abaixo mais informações sobre as próximas datas em que teremos essa aula e como se inscrever.